Cherries là một trong những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất. Bên cạnh đó cherries còn là loại quả đầy ắp chất xơ, kali, đồng, magiê cũng như mangan, sắt, canxi, kẽm và phốt pho.
Là loại quả có thể bảo quản đông lạnh, sấy khô hoặc đóng hộp nên bạn có thể thưởng thức cheries và những lợi ích sức khỏe của nó quanh năm. Đây là thời điểm đang rộ cherries, hãy cùng tìm hiểu lợi ích sức khỏe của loại trái cây này và tận hưởng món quà thiên nhiên trao tặng này nhé.
1. Ngăn ngừa bệnh tim
Cherries đứng đầu danh sách các loại thực phẩm mới có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch bởi cherries có chứa nhiều anthocyanins và kali giúp điều hòa huyết áp và nhịp tim đồng thời giảm nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ. Cherries cũng rất giàu phytosterol giúp làm giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể. Bệnh tim vẫn được nhìn nhận là kẻ giết người số một ở Mỹ và các nước khác trên thế giới, vì vậy hãy bổ sung thêm cherries vào món tráng miệng của bạn, nó giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.
2. Phòng tránh bệnh tiểu đường
Cherries là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ đối với người mong muốn có chỉ số đường huyết thấp so với quả việt quất, quả mơ, nho và đào. Thêm một ít trái anh đào vào sữa chua, bạn đã có một món ăn ngon lành mạnh trong nháy mắt.
3. Cải thiện giấc ngủ
Cherries chứa nhiều chất melatonin giúp điều chỉnh chu kỳ và ngăn ngừa chứng mất ngủ. Đa phần các bác sĩ đều khuyên nên uống sinh tố cherries khi bạn khó ngủ. Hơn nữa, nếu bạn đang cố gắng để đối phó với tình trạng lệch múi giờ sau mỗi chuyến bay dài thì cherries là lựa chọn tối ưu. Tuy nhiên, ăn quả cherries không khắc phục được những cơn mất ngủ mãn tính – bạn nên đến bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn là một trong số họ.
4. Tăng chức năng não và làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Như nhiều trái cây khác, anh đào có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng làm chậm tiến trình mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Cherries tăng cường khả năng ghi nhớ và tái tạo tế bào não nên được chọn lựa là món ăn nhẹ hoàn hảo cho sinh viên và người siêu bận rộn.
5. Giảm chứng co cơ và chuột rút do kinh nguyệt
Giống như trái chuối, cherries cũng có thể giúp bạn giảm cơn co cơ hoặc chuột rút kinh nguyệt. Cherries có một hàm lượng kali thấp hơn so với chuối, nhưng nhiều chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên ăn cherries trước hoặc sau khi tập thể dục để giảm chứng chuột rút và đốt cháy nhiều calo. Nếu bạn muốn làm giảm đau bụng kinh, nước trái cây cherries là lựa chọn hữu hiệu.
6. Duy trì tốt hệ tiêu hóa của bạn
Trong một thế giới thức ăn nhanh giàu chất béo, hệ tiêu hóa của chúng ta không thể khỏe mạnh. Nhiều người thường nói thật khó để vượt qua thói quen ăn uống nhiều chất bột đường gây phiền nhiễu để thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Họ thường kết thúc bữa ăn với khoai tây chiên và các món tráng miệng giàu calorie chỉ để thỏa mãn cơn thèm. Kết quả là phải chịu đựng một hệ tiêu hóa kém. Cherries là loại thực phẩm có thể cứu vớt hệ tiêu hóa vì nó thực sự giàu chất xơ.
7. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Mọi phụ nữ đều sợ lão hóa sớm và luôn tìm hiểu các thực phẩm nào có thể ngăn ngừa và làm giảm tiến trình lão hóa. Có hai cách giúp bạn kéo dài được sự trẻ trung xuân sắc. Trước tiên là luôn duy trì một thái độ tích cực và mỉm cười nhiều hơn; điều thứ hai là ăn nhiều thực phẩm có tính trẻ hóa và tái tạo tế bào như cherries. Nhờ có hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, cherries giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây lão hóa sớm.
8. Giảm nguy cơ ung thư
Không có cách chữa bệnh ung thư, nhưng ăn trái cây có thành phần chống oxy hóa phong phú và các loại quả mọng, như cherries có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư. Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn quả cherries hoặc uống nước ép cherries thường xuyên có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết.
Cherries ít calo và nhiều chất dinh dưỡng. Nó được coi như một “cửa hàng bán các loại vitamin”. Dù bạn có yêu thích các loại quả mọng nhỏ hay không, hãy cố gắng kết hợp cherries vào chế độ ăn uống để thu được những lợi ích sức khỏe do nó cung cấp và tránh một số bệnh nghiêm trọng.
Trường Đại Học TongWon Hàn Quốc - Du học OSC 19006689
Trường Đại học Tongwon là một trường còn khá non trẻ tại Hàn Quốc, tuy vậy trường đã và đang gặt hái được nhiều thành tựu trong lĩnh vực giáo dục và đang tạo cho mình một vị thế nhất định trong số các trường đại học có chất lượng giảng dạy tốt nhất tại Hàn Quốc. Hiện nay, OSC đang là đại diện chính thức duy nhất tại Việt Nam được phép tuyển sinh sinh viên Việt Nam sang Hàn Quốc du học tại trường Đại Học Tongwon.
Trường được thành lập năm 1993 tại Gwangju, Gyeonggi bởi tiến sĩ Tong-Won Lee người đồng thời là hiệu trưởng của trường, nằm tại thành phố Gwangju-si, tỉnh Gyeonggi-do, cách thủ đô Seoul 30 phút đi xe.
Một số thành tựu trường đã đạt được có thể kể đến như:
- Giải thưởng lãnh đạo trong hợp tác công nghiệp-trường đại học (LINC) Dự án Fostercủa Bộ Giáo dục, Khoa học & Công nghệ.
- Giải thưởng của "Dự án Hỗ trợ sáng tạo khu Trường" của Bộ Lao động và Việc làm.
- Giải thưởng của "Trường đại học xuất sắc dành cho năng lực giáo dục chính nó.
- Giải thưởng của "Trường đại học bồi dưỡng nghiệp vụ cho các công dân của
Tỉnh Kyunggi ''''
Trong tương lai gần, danh tiếng của trường đại học Tongwon hứa hẹn sẽ lan rộng ra cả trong và ngoài khu vực châu Á.
Hiện trường đại học Tongwon có hơn 3600 sinh viên trong nước lẫn du học sinh quốc tế đến từ nhiều nền văn hóa. Trường rất coi trọng việc thu hút du học sinh bởi điều này thúc đẩy sự giao lưu văn hóa lẫn giáo dục từ đó xúc tiến quá trình hội nhập diễn ra nhanh hơn. Đó chính là sức mạnh nền cho sự phát triển dài lâu mà trường đặt mục tiêu hướng tới.
Trường đại học Tongwon đẩy mạnh tác hướng nghiệp, 90% Sinh viên sau khi ra trường có việc làm, giới thiệu việc làm và tạo điều kiện cho sinh viên có thể làm thêm khi đang học tập tại trường, tổ chức rất nhiều hoạt động ngoại khóa hỗ trợ phát triển kĩ năng sống cho sinh viên, chuyên ngành đào tạo đa dạng: trường đào tạo từ chứng chỉ đến bậc đại học
Đại học Tongwon luôn nỗ lực hướng tới mục tiêu toàn cầu hóa môi trường giảng dạy thông qua đẩy mạnh các chuyên ngành ngôn ngữ học và liên kết với các trường đại học ở các nước để mở rộng các cơ hội trao đổi sinh viên quốc tế. Hơn thế nữa, trường luôn chú trọng đầu tư xây dựng cơ sở vật chất trang thiết bị giảng dạy và hỗ trợ học tập để tạo cho sinh viên bản xứ cũng như sinh viên quốc tế một môi trường học tập, sinh hoạt chuyên nghiệp và thoải mái nhất.
Cơ sở hạ tầng & Chế độ phúc lợi dành cho sinh viên
Tongwon cung cấp cho sinh viên phòng tập thể dục chất lượng cao với trang thiết bị hiện đại, tối tân và rất nhiều phương tiện giải trí khác như phòng bi-a, phòng đánh golf, phòng đánh bóng bàn, sân bóng rổ… để hướng sinh viên tới một lối sống lành mạnh hơn, sinh động hơn
Các tiện ích còn có phòng máy tính, rạp chiếu phim, thư viện…
Tất cả các sinh viên của trường đều có thể nộp đơn xin học bổng và hỗ trợ tài chính để có thể tận hưởng cuộc sống sinh viên của mình
Các ngành đào tạo
Điện tử và thông tin số
Công nghệ thông tin và máy tính
Công nghệ thông tin và truyền thông
Kiến trúc
Quản lí an ninh phòng cháy chữa cháy
Thiết kế nội thất
Thương mại điện tử
Hoạt họa
Di động và Internet
Truyền thông và xuất bản
Thiết kế công nghiệp
Thư kí và hành chính
Thư viện và dịch vụ giáo dục
Du lịch
Kế toán và thuế
Khách sạn và dịch vụ thực phẩm
Tư vấn bất động sản
Quản lý
Phúc lợi nhi đồng
Tạo mẫu tóc và làm đẹp
Sức khỏe và dịch vụ y tế
Thể thao
Truyền thông và sáng tác
Khoa tiếng Anh
Đào tạo hạ sĩ quan quận đội
Chăm sóc sức khỏe người già
Hãy đến với Đại học Tongwon để cùng trải nghiệm nhé! Xin liên hệ với công ty du học OSC - Đơn vị chuyên về du học Hàn Quốc để nhận được thêm thông tin :
Công Ty Cổ Phần Tư Vấn Du Học và Dịch Thuật OSC
Trụ sở chính: Số 37 Khương Thượng, P. Trung Liệt, Q. Đống Đa, Hà Nội