Quote:
Nguyên văn bởi AnPhatGroup
Cập nhật Windows 10 thường có thể biến thành một cơn ác mộng. Các bản cập nhật hệ điều hành mới nhất theo nghĩa đen có thể làm cho máy tính của bạn không sử dụng được, như là t ông trường hợp với nhiều KBs Microsoft tung ra trong những năm qua. Ngoài ra, khá thường xuyên, người dùng Windows 10 thậm chí không thể cài đặt các bản cập nhật trên thiết bị của họ do nhiều lỗi khác nhau. Dịch vụ sửa máy in tận nơi tphcm Bắt đầu với tùy chọn Windows Update không hoạt động với nhiều mã lỗi cập nhật, các tình huống rất đa dạng và yêu cầu sự chú ý riêng biệt, từng tình huống. Với phần lớn các lỗi cập nhật Windows, hầu hết các nguyên nhân đều giống nhau: tệp bị hỏng hoặc bị thiếu, quy trình lỗi thời, lỗi hệ thống mà bạn không biết. Để giữ cho thiết bị của bạn ở trạng thái tốt nhất và tránh những trường hợp không mong muốn như vậy, hãy tăng cường hệ thống của bạn và kiểm tra nhanh với Restoro . Dịch vụ Sửa máy tính tận nơi tphcm Restoro sẽ sửa mọi lỗi hệ thống, thay thế các tệp thiết yếu không còn tương ứng với hệ điều hành của bạn, dọn dẹp dung lượng ổ đĩa và hơn thế nữa. Tất cả điều này với một cú nhấp chuột duy nhất! Xin nhắc lại rằng Microsoft đã chính thức kết thúc hỗ trợ cho Windows 7 và Windows 8.1. Nếu bạn vẫn đang sử dụng các phiên bản hệ điều hành này, đã đến lúc nâng cấp hệ điều hành của bạn để được hưởng lợi từ các tính năng và cải tiến bảo mật mới nhất. Nếu máy tính của bạn không đáp ứng các yêu cầu cần thiết để chạy Windows 10, bạn cũng nên cân nhắc mua một thiết bị mới . cách sử dụng trình gỡ rối cập nhật windows Windows 10 có trình khắc phục sự cố được tích hợp sẵn, đây là một phương pháp tiện lợi, miễn phí để kiểm tra những gì đã xảy ra trong quá trình cập nhật. Để sử dụng công cụ này, chỉ cần đi tới Cài đặt> Cập nhật & Bảo mật> Khắc phục sự cố và chọn Trình khắc phục sự cố bổ sung. Bạn sẽ thấy phần Windows Update và tùy chọn Chạy trình khắc phục sự cố . Ngoài ra, Microsoft cung cấp Hướng dẫn gỡ rối Windows Update cho Windows 7, Windows 8.1 và Windows 10. Đối với hai giải pháp đầu tiên, các giải pháp giống nhau , trong khi đối với giải pháp cuối cùng, có một phần riêng biệt. Trước hết, bạn cần chọn phiên bản Windows mà bạn đang chạy. Sau đó, công cụ sẽ yêu cầu bạn chạy trình gỡ rối Windows Update. Quét RestoroNhấp vào Bắt đầu quét để tìm các sự cố Windows. Restoro FixNhấp vào Sửa tất cả để khắc phục sự cố với Công nghệ được cấp bằng sáng chế. Chạy Quét PC bằng Công cụ sửa chữa Restoro để tìm lỗi gây ra sự cố bảo mật và làm chậm máy. Sau khi quá trình quét hoàn tất, quá trình sửa chữa sẽ thay thế các tệp bị hỏng bằng các tệp và thành phần Windows mới. Như bạn sẽ thấy, không có một công cụ cụ thể nào mà bạn có thể sử dụng để khắc phục sự cố cập nhật, mà là một loạt các bước mà bạn phải thực hiện, từng bước một cho đến khi có thể cài đặt các bản cập nhật. Đối với các hệ thống cũ hơn, có một danh sách các lệnh cần chạy trong Command Prompt để kết thúc quá trình. Mặt khác, đối với Windows 10, trước tiên, có một loạt các bước nhỏ nhằm phát hiện nguyên nhân lỗi. Các đề xuất thông thường bao gồm dọn dẹp dung lượng ổ đĩa, bắt đầu bắt đầu quá trình cập nhật và cập nhật trình điều khiển hệ thống trước. Hầu hết các lỗi Windows xảy ra do trình điều khiển lỗi thời? Cập nhật chúng như một chuyên gia ngay bây giờ! Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một hướng dẫn khắc phục sự cố dễ làm theo, thì Hướng dẫn gỡ rối Windows Update của Microsoft là một công cụ rất hữu ích để sử dụng. Tuy nhiên, bạn có thể mất nhiều thời gian hơn cho đến khi cuối cùng khắc phục được tình hình. Đó là lý do tại sao chúng tôi nhiệt liệt khuyên bạn nên sử dụng công cụ tất cả trong một như Restoro để kiểm tra toàn bộ hệ thống và đưa ra giải pháp nhanh hơn. Ngoài ra, có một loạt các công cụ khác để sửa chữa hệ điều hành của bạn . Đừng quên, sau quá trình sửa chữa để tải xuống các bản cập nhật tích lũy Windows mới nhất . Ngoài ra, nếu bạn đang xử lý một mã lỗi cụ thể, rất có thể chúng tôi đã đề cập đến mã đó trong Trung tâm khắc phục sự cố Windows Update của mình . Nếu tất cả các giải pháp được cung cấp ở đây không khắc phục được sự cố Windows Update mà bạn đang gặp phải, bạn cần đặt lại hoặc cài đặt lại Windows . Nhưng chúng tôi hy vọng nó sẽ không đến được điều đó. |
Nhu cầu lấy lại cân nặng và vóc dáng của các mẹ sau sinh đó là nhu cầu của rất nhiều người, số mẹ có nhu cầu này chiếm đến hơn 80% các bà mẹ sau sinh. Vấn đề trở ngại mà những mẹ để đạt được mục địch này đó là “cho con bú” và thời gian. Sau đây là nhưng phương pháp giảm cân sau sinh mách cho các mẹ
Hiện tại một bộ phận các mẹ đã cắt bú của bé rất sớm và cho ăn sữa bột để thực hiện các phương pháp giảm cân ngay từ sớm. Việc cai sữa sớm rất bất lợi cho bé, nó sẽ khiến bé thiếu đi các kháng thể có được từ mẹ. Khi bé bú sẽ giúp mẹ giải phóng lượng Calo đáng kể của cơ thể. Theo nghiên cứu với chế độ ăn bình thường của mẹ khi có con bú hoàn toàn thì mẹ có thể giảm 300 - 500g/tuần. Chốt lại muốn giảm cân thì tuyệt đối không được cai sữa cho bé trược 18 tháng tuổi.Khi đang trong thời gian cho con bú phải uống nhiều nước để bù đắp lại lượng nước tạo sữa cho bé bú và cho cơ thể. Theo quan niêm người xưa lại hạn chế “mẹ bỉm sữa” uống nhiều nước, đây là quan niệm sai lầm nghiêm trọng. Với các mẹ đang cho con bú mỗi ngày uống ít nhất 3 lít nước. Uống nhiều nước giúp tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể để đốt cháy Calo, giảm các cơn đói vặt và thèm ăn. Các mẹ có thể bổ sung các loại nước từ thực vậy như : trà xanh, nước cam, nước chanh, sinh tố soài,…Khi đang cho con bú thì phải có chế độ khoa học để đảm bảo dinh dưỡng có trong sữa cho bé mà lại có thể giảm cân. Tuyệt đối không được nhịn ăn hay ăn kiêng quá mức trong giai đoạn này, vì rất có hại cho cả 2 mẹ con. Các mẹ nên chia nhỏ bữa ăn làm 5-6 lần trong ngày thay vì 3 bữa truyền thống. Mỗi bữa phụ các mẹ có thể sử dụng lượng nhỏ thực phẩm như : yến mạch, bánh mỳ, sữa tươi, ngũ cốc, trái cây,…
Các mẹ nên giảm các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và sử dụng nhiều các món ăn luộc, hấp. Sử dụng các thực phẩm có chất béo “lành” để không tích mỡ thừa mà cung cấp đủ chất béo cho con bằng các thực phẩm như : dầu oliu, các loại hạt, cá basa, cá hồi,…
Tăng cường luyện tập thể chất
Mặc dù giai đoạn cho con bú mẹ phải mất rất nhiều thời gian có con bú nhưng cũng đừng quên luyện tập. Các mẹ nên rành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể chất, mục đích để cơ thể săn chắc lại và đốt chạy nhiều Calo hơn. Các mẹ có thể sử dụng các bài tập Aerobic, Yoga, hoặc đi bộ đồng thời đưa bé đi chơi dã ngoạiCác mẹ phải được ngủ ít nhất 8 tiếng trong ngày để đảm bảo sức khoẻ. Vừa trải qua cơn “vượt can” mất rất nhiều sức lức vì vậy các mẹ phải được rảnh nhiều thời gian ngủ tối đa để hồi phục thể trạng. Hơn nữa phải ở trong nhà với bé trong một thời gian dài, đó là chưa kể có những bé hay quấy khóc sẽ làm các mẹ dẫn đến stress, năng hơn có thể bị trầm cảm.
Sử dụng các loại thực phẩm thay thế cơm
Ăn cơm nhiều sẽ khiến các mẹ náp lượng tinh bột lớn vào có thể vậy nên sử dụng các loại thực phẩm thay thế cơm. Hiện tại có thực phẩm ăn kiêng Herbalife có thể thay thế một phần hoặc thậm chí có thể thay thế hoàn toàn bữa ăn truyền thống. Sữa ăn kiêng Herbalife có thể sử dụng giảm cân cho mẹ mà lại không ảnh hưởng đến việc cho con bú.
Một số sản phẩm cần thiết cho các mẹ giảm cân
|